Judith Riesner-Dolch

Kursleiterin "Achtsam Leben"

Was dich im Präventionskurs* „Achtsam Leben“ erwartet:

*der Kurs ist von der Krankenkasse zertifiziert. Das bedeutet, dass du die Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstattet bekommst.

Geführte Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen: Entdecke, wie du zur Ruhe kommst und dich wieder mit deinem Körper verbindest.

Impulsvorträge zu Stress und Selbstmitgefühl: Lerne, warum Selbstmitgefühl der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben ist – für dich und deine Familie.

Workbook mit allen Infos und Übungen: Dein persönlicher Begleiter für den Alltag – einfach, praktisch und genau auf dich zugeschnitten.

Audios mit allen Meditationen: Damit du alle Meditationen & Übungen aus dem Kurs machen kannst, wann immer du es brauchst – flexibel und passend zu deinem Alltag.

8 Termine à 75 Minuten: Intensive Zeit für dich, um neue Wege zu finden und nachhaltig zu wachsen.

Austausch in einer kleinen, vertrauten Gruppe: Du bist nicht allein – gemeinsam mit anderen Müttern findest du Unterstützung und Inspiration.

Nach dem Kurs wirst du:

Gelassener mit Sorgen und Ängsten umgehen: Finde Ruhe und Klarheit in den Momenten, die sonst Stress auslösen.

Erkennen, wann du dir selbst Stress machst: Durchbreche alte Muster und schaffe Raum für positive Veränderungen.

Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen: Setze dich selbst auf deine Prioritätenliste – ohne Schuldgefühle.

Deinen Alltag stressfreier gestalten: Kleine Schritte, die große Wirkung zeigen – für dich und deine Familie.

Mit mehr Selbstvertrauen und Energie durch dein Leben gehen: Fühle dich gestärkt und bereit, das Leben mit all seinen Herausforderungen zu meistern.